Cosa è meglio evitare e come fare per disintossicarci e depurare il fegato soprattutto in questo periodo dell’anno? Forse abbiamo esagerato con il cibo durante queste feste, come da tradizione, ma i pantaloni sono stretti e ci sentiamo forse davvero appesantiti. Il fegato è stato costretto a tenere il passo con i nostri ritmi di abbuffata, è arrivato il momento di dargli una mano a riprendersi. Come? Leggi con noi e lo scoprirai!
Come disintossicarci e ritrovare il benessere
Il fegato è l’organo preposto a depurare e detossificare il corpo da tutte le scorie che possono, se non eliminate, essere pericolose per l’intero organismo.
Per questo è importante mantenere il fegato ben funzionante e aiutarlo nella sua attività di depurazione e metabolizzazione.
Questi di seguito sono i comportamenti che di solito prendono il sopravvento durante le vacanze e che sono spesso responsabili dell’affaticamento del fegato:
- Bere alcool
- Scarsa attività fisica
- Cibi complessi e raffinati
- Aumento delle porzioni
- Cibi grassi e molto speziati
- Frequenti fitture con oli non di qualità
- Uso di farmaci (es: per febbre e influenze)
Se vuoi sapere quali sono i rimedi a questi comportamenti, segui il nostro articolo.
La Natura ci aiuta con 3 rimedi per depurare il fegato
La natura offre un efficace aiuto in questi casi, la fitoterapia ci indica tre piante che principalmente sono in grado di aiutare la depurazione del fegato, vediamo quali.
Il cardo mariano
Si tratta di un efficace epatoprotettore che aiuta la riparazione e la rigenerazione delle cellule epatiche. Ciò è dovuto alla presenza di silimarina, flavonoide altamente depurativo.
Il cardo marianoProbabilmente ne hai visto interi campi anche vicino casa, poiché la pianta di cui stiamo per parlarti è presente in tutto il bacino del Mediterraneo. Parliamo del cardo mariano, dal meraviglioso colore viola, pianta dalle proprietà benefiche per il fegato. Vuoi saperne di più? Leggi con noi questa voce di Glossario! Un po' di storia Il cardo mariano, detto Silybum... Leggi si trova in commercio sotto forma di estratto secco in integratori molto diversi tra loro per dosaggio e concentrazione del principio attivo, a seconda dei produttori e della formulazione. L’estratto secco è molto efficace quando ha una elevata concentrazione di principio attivo in particolare quando è assunto tramite integratori in cui è presente in formulazioni sinergiche tra diverse piante.
È facile preparare in casa un decotto di cardo marianoProbabilmente ne hai visto interi campi anche vicino casa, poiché la pianta di cui stiamo per parlarti è presente in tutto il bacino del Mediterraneo. Parliamo del cardo mariano, dal meraviglioso colore viola, pianta dalle proprietà benefiche per il fegato. Vuoi saperne di più? Leggi con noi questa voce di Glossario! Un po' di storia Il cardo mariano, detto Silybum... Leggi per depurarsi, basta 1 cucchiaino di semi in una tazza grande di acqua fredda, portare a bollore a fuoco lento per 5 minuti, far riposare 10 minuti e filtrare. Berne almeno 2 tazze al giorno per 2 settimane aiuterà la depurazione dell’organismo.
Il carciofo
Facilita la produzione e la fluidificazione della bile, e quindi la emulsione digestiva dei grassi, sostenendo la funzionalità epatica. Ha proprietà diuretiche ed altamente depurative grazie al suo contenuto in cinarina, cinaropicrina e acido caffeico, regola la attività biliare e facilita la normalizzazione dei trigliceridi e del colesterolo endogeno. Anche il carciofoIl carciofo è una pianta della famiglia delle asteraceae da sempre conosciuta per i suoi effetti benefici sulla depurazione del fegato. Curioso di sentire la sua storia e conoscerne le proprietà? Continua a leggere! La sua storia Documenti storici sembrano indicare che la domesticazione del carciofo (Cynara scolymus L.) dal suo progenitore selvatico (Cynara cardunculus L.) possa essere avvenuta in... Leggi può essere assunto come integratore naturale nei casi di digestione lenta, pesantezza dopo il pasto, meteorismo e quando il fegato è affaticato.
La bardana
Anche la bardana ha proprietà depurative sia a livello epatico ma anche cutaneo, è un efficace sostegno della funzionalità del fegato, ma viene spesso prescritta come rimedio per la pelle in presenza di eczemi. Il suo fitocomplesso è molto ricco in inulina, mucillagini, arctigenina, acido caffeico e cloridico, fitosteroli, olii essenziali ed ha il ruolo di “antibiotico naturale”.
